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腰痛姿勢反り腰を椅子に座ったまま簡単な体操で治す 反り腰チェックと意識で改善 吸い玉 吸玉 マッサージ むくみ 腰痛 こり 全身 足裏 疲れ 人気 肩甲骨はがし おすすめ 人気 解消グッズ 火を使わないお灸 妊婦 マタニティ おうち時間 まずは反り腰チェック！ ・反り腰を矯正する簡単トレーニング ・反り腰を矯正＆改善するスタイルアップショーツ あなたの腰は大丈夫？まずは反り腰チェック！ セルフチェックで反り腰もしくは猫背の可能性かわかる！ ＜チェック方法＞ そんなときは、姿勢改善グッズを使って改善しましょう！ ★おススメ姿勢改善グッズ5選 オッコス（椅子の座面に置くクッション） お医者さんの姿勢クッション（椅子の背もたれに置くクッション） 好循環シャツ（肩甲骨を引き寄せるシャツ） 歪み 矯正 姿勢 みんな探してる人気モノ 歪み 矯正 姿勢 ダイエット 健康 反り腰 改善 グッズ 人気

 背筋を伸ばすストレッチ 出典： wwweclairercom 画像のように膝をつき、体全体を前のめりにして手をピンと伸ばし背筋を伸ばすようにストレッチをいたします。 広背筋ストレッチの効果 広背筋をストレッチについて紹介していく前に、広背筋ストレッチを行うとどのような効果があるのか見ていきましょう。 広背筋のストレッチを行うと 肩こり・腰痛の改善; コリ固まっている背中や腰をほぐすストレッチ Step1：背筋を伸ばし姿勢を正す イスに浅く腰かけて、背筋を伸ばします。猫背によってうしろに下がってしまった骨盤を立てる意識で。両足は肩幅より広めに開きます。 Step2：肩を前後に揺らしてほぐす プロのトレーナー直伝 広背筋ストレッチ7選 自宅とオフィスでできるものを厳選 さらば肩こり Retio Body Design 背筋ストレッチ