選択した画像 背筋ストレッチ 234833-背筋ストレッチ
背筋を伸ばすストレッチ 出典： wwweclairercom 画像のように膝をつき、体全体を前のめりにして手をピンと伸ばし背筋を伸ばすようにストレッチをいたします。 広背筋ストレッチの効果 広背筋をストレッチについて紹介していく前に、広背筋ストレッチを行うとどのような効果があるのか見ていきましょう。 広背筋のストレッチを行うと 肩こり・腰痛の改善; コリ固まっている背中や腰をほぐすストレッチ Step1：背筋を伸ばし姿勢を正す イスに浅く腰かけて、背筋を伸ばします。猫背によってうしろに下がってしまった骨盤を立てる意識で。両足は肩幅より広めに開きます。 Step2：肩を前後に揺らしてほぐす プロのトレーナー直伝 広背筋ストレッチ7選 自宅とオフィスでできるものを厳選 さらば肩こり Retio Body Design 背筋ストレッチ